PROPUESTA DE ENTRENAMIENTO: CLUB MARATÓN GUADALAJARA

-  Gimnasio: los miércoles de 20h30’ a 21h30’. Desde finales de Noviembre hasta finales de Mayo. (unas 25 sesiones)

El trabajo en el gimnasio será lo más variado posible, desde Circuitos de trabajo de Fuerza resistencia hasta sesiones especificas de flexibilidad, pasando por trabajos de técnica de carrera y velocidad de reacción. Intentando en todo momento adaptarse al nivel y tipología de los atletas.

 
- Entrenamiento dirigido a grupos con objetivo en una competición determinada, por ejemplo el Maratón de Madrid

Aquí la propuesta sería, viendo si existe esa necesidad y los grupos que se pueden formar (sobre todo según tiempos previstos y posibilidades de entrenamiento).

* Realizar un entrenamiento dirigido (sobre todo a nivel de email o colgándolo en vuestra página del club) hacia esos grupos, de una duración de las 12-14 semanas previas a la prueba. Aquí yo creo que convendría que los interesados se implicaran no solamente recogiendo lo que tienen que hacer sino teniendo también la “obligación” de reenviar lo que hacen (esto sobre todo por darle mayor utilidad a este sistema de entrenamiento).

 Tanto para una como para otra cosa, el miércoles puede ser el día que aquellos que tengan alguna duda que comentar sobre los entrenamientos o aspectos relacionados con ellos, lo consulten conmigo al acabar la sesión de gimnasio.